2008年10月24日(金)
加納スポーツセンターにて「あなたのための健康講座」を実施しました。
今回は、ハートム会員で看護師でもある小中原が、ストレッチ教室を行いました。

このストレッチは、寝たままの姿勢で行え、布団や座布団などがあれば、
いつでもどこでもやることができます。

大人も子どもも、一緒になって遊び感覚で取り組めるのがポイントです。


一日の疲れた身体をゆっくりと伸ばす気持ちで取り組むストレッチで、
自分のペースで毎日続けることが肝心。参加者全員が、日ごろ使わない
筋肉をしっかり伸ばして、心地よい汗をかきました。